Soforthilfe für Körper und Nervensystem
Die kostenlose Video‒Toolbox für schnelle Entspannung, weniger Spannungsschmerz, mehr innere Ruhe und nächtliche Regeneration
Spürbare Entspannung in Nacken und Schultern
durch einfache Positionen, die festgehaltene Spannung lösen und deinen oberen Rücken sofort weicher machen
Weniger Kopf- und Druckschmerzen
durch präzise Mini-Übungen für Schultergürtel und Triggerpunkte, die typischen Spannungskopfschmerzen entgegenwirken
Mehr Ruhe in Stressmomenten
durch Nervensystem-Impulse, die deinen Körper aus dem Alarmmodus holen, innere Unruhe beruhigen und bewusst in den Schlaf begleiten
Alltagstauglich und sofort umsetzbar
die Übungen funktionieren überall: auf der Couch, am Boden oder zwischendurch im Homeoffice
Eine Frau mit blonden Haaren sitzt bei Sonnenuntergang auf einer Wiese und streckt die Arme nach oben.
Die Video-Toolbox ist ideal für Menschen, die …
oft mit Nackenverspannungen, Kopfdruck, Spannungskopfschmerzen oder ziehenden Schultern kämpfen
schnell überreizt, angespannt oder innerlich unruhig werden
schnelle Tools brauchen, die im Alltag sofort Wirkung zeigen
im Alltag weniger Beschwerden und mehr innere Stabilität erleben möchten
abends schwer abschalten oder schlecht einschlafen können
Eine blonde Frau mit geschlossenen Augen und hochgerecktem Kinn steht im Wald.
Das erwartet dich:
Druck raus, Klarheit rein
Nacken und Schultern entspannen
Diese Mini-Übungen lösen genau die Muskulatur, die bei Stress und Bildschirmarbeit als Erstes blockiert. Sie helfen dir:
  • den Schultergürtel zu öffnen
  • verkürzte Nackenpartien zu entspannen
  • Kopfdruck und Spannungskopfschmerzen zu reduzieren
Ergebnis: Dein Kopf fühlt sich leichter an. Dein Nacken weicher. Dein gesamter Oberkörper kann endlich loslassen.
wo dein Körper Stress speichert
Hüftbeuger und Rücken entlasten
Diese Mini-Übungen lösen genau die Muskulatur, die bei Stress und Bildschirmarbeit als Erstes blockiert. Diese Videos zeigen dir einfache, alltagstaugliche Übungen, die:
  • den Hüftbeuger öffnen
  • Druck aus Rücken und Gesäß lösen
  • tiefe körperliche Entspannung ermöglichen
Ergebnis: Weniger Rückenschmerz, mehr Beweglichkeit, spürbare innere Ruhe
innere Ruhe in Sekunden
Nervensystem-Reset
Diese Methoden bringen dich direkt aus dem „Alarmmodus“ zurück in Sicherheit. Sie helfen dir:
  • innere Unruhe zu beruhigen
  • Angstenergie aus dem Körper zu lösen
  • wieder in deinen Körper zu kommen, statt im Kopf festzustecken
  • dein Unterbewusstsein auf erholsamen Schlaf vorzubereiten
Ergebnis: Du fühlst dich klarer, ruhiger, stabiler und erholter – selbst mitten im Alltagstrubel.
Eine Frau in einem trägerlosen, kurzen, fliederfarbenen Kleid mit Blumenmuster steht auf einem Balkon mit Palmen im Hintergrund.
Über Isabelle Maria Hubert
Isabelle ist Mentorin für ganzheitliche Gesundheit und Longevity – und sie kennt das Gefühl, immer stark sein zu müssen, aber innerlich längst am Limit zu sein. Nach Jahren zwischen Erschöpfung, hormonellen Dysbalancen und dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben, fand sie einen Weg zurück: zu ihrer Energie. Ihrer Ausstrahlung. Ihrer Lebendigkeit. Als Unternehmerin mit Background in Gesundheitswissenschaften und Psychologie weiß Isabelle, wie herausfordernd ein voller Alltag mit unzähligen To-dos sein kann – und wie entscheidend es ist, ein reguliertes Nerven- und Hormonsystem zu haben, um dauerhaft leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. In den vergangenen Jahren hat sie eigene Routinen entwickelt, die sie körperlich und mental auf ein neues Level gebracht haben – und genau diese Strategien teilt sie heute mit anderen Frauen. Gemeinsam mit ihrem erfahrenen Ärzteteam entwickelte sie einen wissenschaftlich fundierten, aber alltagstauglichen Ansatz, der Nervensystem, Hormone und Darm als System betrachtet.
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Du musst nicht warten, bis es von allein „wieder besser wird“. Du musst auch nicht erst das perfekte Setting schaffen, Zeit freischaufeln oder Equipment besorgen. Diese Toolbox zeigt dir konkrete Mini‒Übungen, die du jetzt sofort anwenden kannst für Nacken, Schultern, Rücken und dein überlastetes Nervensystem.
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